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注册QQ账号并绑定手机号的步骤如下。

1、打开QQ软件，点击“新用户注册”。

2、输入手机号码，接收验证码，并设置昵称与密码。

3、点击“注册”，完成手机号绑定，手机号即为QQ账号，请注意确保手机号码正确，并且接收验证码无误，如果遇到问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。

为了保护账号安全，建议设置一个复杂且独特的密码，并定期更换密码，绑定手机可以确保账号安全，即使忘记密码，也可以通过手机找回，还要避免将账号密码分享给他人，以保护个人隐私。